Здоровое питание для грудничков и малышей

С момента введения прикорма и до того, как ребенок начнет уверенно ходить, ему требуется широкое разнообразие продуктов, из которых он будет получать необходимые для роста и развития питательные вещества. Эта таблица поможет вам лучше представить себе, что вы можете предложить своему малышу.

Ваша кухня

Всего лишь благодаря планированию и правильным инструментам приготовление еды для ребенка станет простым и быстрым. Потратьте 1 час вашего времени два раза в неделю, и ваш малыш все время будет получать свежую и вкусную еду домашнего приготовления.

Простые инструменты

Для приготовления детского питания не требуется специальных инструментов или приспособлений. Наверняка все они уже есть на вашей кухне. Основные инструменты: средняя кастрюля; пароварка; противень или форма для запекания; и кухонный комбайн или блендер для приготовления пюре. Также пюре можно приготовить с помощью мясорубки или простого сита, через которое овощи протираются с помощью деревянной ложки; вилка или пресс для картофеля (они понадобятся вам, когда ребенок будет готов к более грубой пище).

Способы приготовления детского питания

Для приготовления первых блюд для вашего малыша лучше всего подойдет варка на пару или в кастрюле, а также запекание.     -

Это не только быстро и просто, но и не требует добавления жира, с которым пищеварительный тракт малыша может не справиться.

Плюсом приготовления на пару или запекания является отсутствие контакта с водой, благодаря чему в продуктах сохраняются все полезные вещества.

Безопасность приготовления

Сбалансированная диета поможет вашему малышу получать все необходимые для здорового развития питательные вещества. Но существуют некоторые продукты, потребление которых стоит минимизировать до достижения ребенком годовалого возраста, чтобы избежать возникновения аллергии или расстройства желудка.